新快报记者梁瑜通讯员陈晓霖

专访专家：南方医科大学第三附属医院关节外科宋炎成副主任医师

S 线条勾勒出前凸后翘的动人曲线，这通常只需要一双高跟鞋就能达到的美形效果。但是，在这动人曲线的背后，却隐藏这不为人知的痛楚。专家称，从健康角度来说，不宜穿高跟鞋。但女性总爱美，完全不穿是难以做到的，可减少穿的次数，或选择有防水台、前后高度差不超过3.5cm的鞋子，活动多的场合尽量不穿高跟鞋。

高跟鞋导致重力线前移伤腰、伤脚、伤关节

南方医科大学第三附属医院关节外科宋炎成副主任医师向新快报记者指出，前底后跟高度超过3.5cm的鞋子，可认为是高跟鞋。“高跟鞋会导致人体重力线前移，可引起很多问题。”他指出，自然状态下，人体正常直立，重心应在股骨头中心到脚踝关节，此时，肌肉、脚趾都处于正常位置，重力均衡。但是，当重心因为穿高跟鞋而前移，就会导致五大问题：

一、腰骶部（系皮带处）肌肉受力增大

当腰骶部肌肉受力，腰部线条会紧实，线条变得好看，但因为受力增大，容易有腰部疼痛。

二、第二趾骨容易抽筋骨折重心前移，导致第二趾骨持续受压迫，不但容易疲劳，还容易抽筋，甚至因为受力过大而骨折。三、脚部变形正常来说，脚底的受力点应该是以大拇指、小拇指和足跟三点构成的稳定三角形，但当重心因穿高跟鞋而前移后，三点重力不均，更容易引发和加重拇外翻。

四、加速形成或加重骨性关节炎

这与常穿高跟鞋有确切的关系。“自然状态下重力线居中时，膝关节所受的压强均匀而小；重力线改变时，软骨压强增大，磨损加重。”宋炎成认为，这最直接的后果是，比同龄人更早发生因退化导致的骨性关节炎，也比较同龄人更严重。

五、不稳导致扭伤、摔伤“重力线前移时，为了稳定自己不东倒西歪，有的人膝盖弯曲了，腰也弯着、髋部也弯曲着，似乎是舒服了，但实际上，这样危害也很大。”宋炎成表示，腰膝髋弯曲，可加重关节磨损。“弯曲着关节，减少了骨头与骨头之间的接触面，压强就大，磨损就重。”只有腰、腿都伸直了走，才能一定程度上减少关节伤害，避免骨性关节炎过早发生。

既然高跟鞋对健康不利，那平底鞋是不是最好呢？非也。宋炎成告诉记者，过平的平底鞋，对足弓压力大。脚是有弧度的，足弓有一个重要的作用是缓冲。当鞋子太平太薄时，双脚直接接触地面，足弓失去了缓冲的作用，重压下还容易诱发跖骨炎，致使脚面肿痛，行走困难。同时，平底鞋可导致重力线后移，人想平衡自己就下意识地前屈，容易弯腰、驼背，也对体态健康不利。

“稍有高度的鞋子才最好。”他指出，稍有高度的鞋子，可减缓足弓压力。专家指出，跟高3厘米左右的中跟鞋最健康，太高太平都不好。

专家建议

四类人不宜穿高跟鞋

宋炎成指出，爱美是天性，很多女性明知道高跟鞋对健康不利仍愿意付出代价，这可自行衡量考虑，但对以下四类人，是强烈建议不要穿高跟鞋的：

一、中老年女性50岁以上的中老年女性骨关节已经开始退化，穿高跟鞋会明显加重病情，或引发骨性关节炎，造成关节疼痛。

二、腰部有疾病者椎间盘突出、药剂疼痛的病人，奉劝还是不要再穿高跟鞋了！

三、足部变形者已经有拇外翻等足部变形的人，穿高跟鞋只会加重病情。

四、腰椎前屈明显者腰椎前屈的直接后果是，看上去“屁股很翘”，实际上，这是穿高跟鞋导致重力线前移的后果，久而久之可加重腰椎变形。

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