千万别小看你的选择哦，看似最最普通的牙刷、蜡烛、睡衣，如果选错了的话，不仅对你，对整个地球都会有影响！

淋浴 or浴缸

这个很难选择，沐浴省事，浴缸（浴缸装修效果图）舒服，所以若不用我来打扫，那我一定选择浴缸。

◎真相是！

是否选择浴缸的首选项是你的身体情况。若你有心血管方面的问题或肌肤有炎症那就不要泡浴缸。还有，家里的自来水不是温泉水，即便你加入了高级材料，它也许还会有氯残留等伤害肌肤的成分，所以不要觉得泡澡一定就是美肤的。

◎你更好的选择：

一周泡一次，其余时间淋浴，省水又省事。泡浴的时候一定要在周围放一杯白开水，随时补充身体水分。还有泡完澡一定要用淋浴冲洗干净。

手动牙刷 or电动牙刷

电动牙刷方便有趣，震频可以更好地对付牙菌斑，还可防止对牙龈伤害极大的横刷。

◎真相是！

电动牙刷最大的好处是缩短刷干净牙的时间，比如牙科医师倡导的刷牙不少于3分钟，电动牙刷仅需一半的时间就能达到手动刷同样的效果。但危险是若使用不当，对牙齿的伤害会大于手动牙刷。

◎你更好的选择：

在吃完东西后5~18小时就会产生牙菌斑，要想用刷牙阻断牙菌斑，那饭后少于5小时就要刷牙。除了牙刷，牙线也非常给力，不然你只是清洁了表面，细菌还藏于角落呢。

茶or咖啡

咖啡有咖啡因，它虽能提神，但也可怕，还是茶比较好吧，虽也有咖啡因，但听说含量比较低。

◎真相是！

喝茶每天不超过10克对身体的确有益，但过量饮用或喝浓茶会造成失眠和钙的流失，所以千万不要小看茶中的咖啡因，如果你因此放弃咖啡选择茶的话，那你就大错特错了。

◎你更好的选择：

茶叶发酵时间愈长咖啡因含量愈多，绿茶咖啡因含量只有完全发酵红茶的1/3。既想喝茶又想减少咖啡因摄入的看明白了吧？但话说回来，补充水分、排毒、稀释血液等健康作用没有饮品是白开水的对手。

香味蜡烛or精油熏香

精油天然些，但是对于完全不懂的我可能也易出问题。香味蜡烛情调很好，香氛的含量也适中吧，最重要的是方便易用。

◎真相是！

有研究表明：蜡烛，特别是带香味的蜡烛，会释放出铅、汞等有害微粒，妨碍睾丸合成雄性激素及精子！这说明什么？说明也许你的他会因为你的“浪漫”而无辜受害。

◎你更好的选择：

养带有香味的植物吧，薰衣草、薄荷、罗勒香、柠檬香都有的卖。盆里养的，总还是安全些，若嫌麻烦，学妈妈把橘皮放在屋子里也是个好办法。

丝质睡袍or棉质睡衣

棉的舒适吸汗透气，柔软保暖防敏感又易清洗；丝质的亲肤易干，穿着飘飘然有情调据说还能减少微生物滋生和滋润身体不易干燥。真的不好选呀！

◎真相是！

的确，这两个材质要是纯的话都很好，根据喜好选就是。但问题出在染料上，超级白的棉和艳丽的真丝睡袍都是高危，甚至还含荧光剂也说不定。

◎你更好的选择：

选择原色彩棉产品或者使用植物染料的，这点在价格和宣传上应该都能体现出来。底线是不要被倾城外观所迷惑 “抹布”色最安全

有油烹饪or无油烹饪

吃油过多会引起各种疾病，尤其心血管疾病。无油烹饪应该更健康。

◎真相是！植物油含多种维生素和矿物质，其中脂肪酸还能使皮肤滋润有光泽，女性根本不能缺少。

◎你更好的选择：

应按《中国居民膳食指南》推荐的将每日用油量控制在25~30克以内。若是怕烹炸致癌，那就选择分解温度更高适合高温烹炸的油脂，比如常被人误认为只适合凉拌的橄榄油；若觉得它用来日常炒菜太奢侈，那可以用菜籽油，它和橄榄油的成分、保健作用都接近，但价低得多。

手工洗碗or洗碗机

手工洗碗应该比洗碗机节能，可我又懒怎么办？

◎真相是！

如果单从节能角度讲，其实是差不多的，你想想你不能用冷水洗碗吧，手受得了也洗不干净啊，所以烧热水也是有能耗的。

◎你更好的选择：

洗碗机塞满了再洗，一锅出，不要一两个碗盘就洗，那样当然耗能，也可以跳过那些不必须的洗涤程序，像全自动洗衣机一样也根据需要设置。还有一定要选择无磷洗涤剂。

保鲜膜or铝箔保鲜

都知道塑料对地球和身体都不好，铝箔应该好点，而且它的蔽光性好于塑料保鲜膜，要知道很多腐败变质也是有光照的因素的，所以铝箔的应该保鲜效果也更好吧。

◎真相是！塑料的确比铝箔更不易分解，但若是日常使用，还是选塑料保鲜膜吧，因为铝箔制造起来要比它麻烦得多，这要从铝土矿开采算起。所以同样大小的铝箔保鲜膜对生态环境的打击要大于塑料保鲜膜。

◎你更好的选择：为了环境、健康和荷包，跳过这两个选择，用可以重复使用的玻璃保鲜盒吧。

纸质书刊 or电子书刊

电子书刊方便省钱而且相对纸质书刊要环保，至少不用砍树，虽然我还是很怀念纸质书刊的质感。

◎真相是！

电子书刊版权还不完善，在我们阅读的同时要尊重作者。若是使用电子书阅读器，电子元件、光线等其实也是污染，它没有想象的那么完美，但是它的确是个大趋势。

◎你更好的选择：

多选择再生纸印刷、不要包装过度的纸质书，要注意油墨印刷太炫的要回避。电子阅读器现在最好的是使用电子墨水那种，光污染和对你眼睛的伤害都比较小。

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