环境污染越来越严重,人的身体难以免受其害!如何排清身体毒素以减少伤害?如果淋巴循环能畅通无阻,排毒就不是一件难事。
身处在被污染了的城市中,我们该怎样净化身体,降低毒素对我们身体的危害呢?现代生活方式不利于淋巴的作用,污染源的氾滥、有毒废弃物和烟害都加重淋巴的工作。淋巴不振的讯息是相当明显的,任何肿胀或水肿都是第一个征兆,经常性的感冒或是伤口愈合缓慢也是另一项警告。
可是只要定期的作几件事,就可帮助淋巴循环:
1.游泳和弹跳床运动:
运动对活化淋巴有很大的作用,但是太难的运动并不适合,过度使用肌肉只会增加淋巴的负担。选择游泳、走路、瑜珈、弹跳床运动,都是不错的选择,因为改变体内淋巴的重力,可使淋巴活跃起来,使人焕然一新。
2.清净的饮食:
高脂肪的饮食会减缓淋巴的循环并促进排泄物的生成,奶制品和红肉对淋巴来说也是一大负担,多吃新鲜蔬果、多喝水(1天至少2公升),可以改善这种情形。
3.皮肤的清洁:
简单规律的梳洗可以刺激淋巴,也可以软化受到冲击的淋巴液。洗澡前,干刷全身的皮肤5分钟,对淋巴系统来说,是做了20分钟的按摩。
做法是:用天然动物毛制成的刷子,加上天然粗盐,轻轻地由四肢往心脏方向温和的梳洗,直到皮肤微微发红为止,再淋浴或泡澡,就能帮助淋巴排除废物。
4.洗一个迷迭香澡:
滴几滴迷迭香精油于温水中,让它充分溶入水中,然后慢慢加入冷水,使温度降低,这种温度变化可刺激淋巴系统。
现在就让我们在春天把身、心调整到最佳状态,努力的朝自己的梦想前进吧!
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