传统概念里，冬季这个时令似乎与沉寂、萧条、单色调等词汇划上等号。冬季的人们也大多选择蜗居温暖的室内，以躲避严寒的入侵，积攒热量，对抗寒冷潮湿的三九节气。

殊不知，在三个月冬时令里，多加强运动，对于增强体质，强化免疫力，有着诸多的好处。尤其在冬季的海滨，无论是空气的清新指数，还是阳光紫外线的明媚程度，对于冬季户外运动来说，更是绝佳的运动场地。

今天小编就要带领大家一起细说适宜冬季海滨的健康运动。

冬泳

冬泳也叫“血管体操”，当人的身体受到冷水刺激后，全身血液循环和新陈代谢就会加强，皮肤血管就会急剧收缩，很多血液被吸入内脏器官及深部组织，这样内脏重要脏器的血管就开始扩张。人的身体为了御冷，我们的皮肤血管很快又扩张，致使大量血液又从内脏流向体表。这样有规律的一张一缩，从而使血管得到了锻炼，增强了血管弹性，以及心血管功能。

骑行

骑行是一种即健身有赏心悦目的户外后动，具有众多功效。

改善记忆力，骑行有助于增加体内正肾上腺素水平，对改善记忆力具有重要的作用。

缓解帕金森，骑行可以改善与运动有关的大脑区域的活动情况，从而成为治疗帕金森病有效、廉价的方法，但是还是要提醒广大朋友，运动前应征求医生建议，根据病情量力而行。

防防癌症，长期坚持骑自行车可增强心血管功能，提高人体新陈代谢和免疫力，起到健身防癌的作用

另外，冬季骑行还有促进新城代谢，增强呼吸道以及心血管能力的作用。

登山

经常出外进行登山野营活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。

冬季登山可以呼吸到难得的清新空气，尤其是在近几年雾霾逐渐严重的情况下；同时也可以增加与紫外线的接触，达到杀菌的效果。

慢跑

慢跑属于有氧运动的一种，冬季慢跑具有增强心肺功能、消耗热量、增强肌肉与肌耐力、防治心脑血管疾病、代谢排毒、减轻心理压力、强身壮骨等功效。

滑冰

对于冬季北方来说，滑冰是一件极其充满乐趣的事，早在古代，滑冰就被形象的称为“冰嬉”，同时这项运动，对于冬季的身体锻炼，同样具备强众多功效，如化心血管功能、锻炼协调能力、增强体力与免疫力、强化身体柔韧和弹跳能力等。

冬季不应该是一个安静的季节，冬季时令内通过多种户外运动进行身体免疫力的锻炼，对于增强体质，缓解当代都市人亚健康的状态具有良好的效果。

冬季的海滨，相较于拥挤的都市环境，空气里的含氧量更加充足，阳光里富含的紫外线，能起到更好的杀菌作用，所以冬季里加强户外锻炼也是养生的一种重要方法。

位于北中国唯一内海——渤海湾腹地的天洋万科北戴河小镇，是万科携手天洋集团于“夏都”北戴河投资建造的首个度假养生为主题的项目，地中海式风格园林以及西班牙式建筑，使冬季的北戴河更显异域风情，在此邀请各位长久以来生活在繁忙都市的人们，找一个合适的时间，带上家人，到北戴河享受更加生态健康的生活方式。

这里有负氧离子含量高达每立方厘米7000个以上的高品质空气；沿岸15米宽的软绵沙滩；夏无酷暑，冬无严寒，一年中最高气温超过30℃的天数，平均只有7.6天的良好气候环境，在这个寒冷冬季即将到来的时候，邀您来此享受更加丰富多样的冬季养生运动。

天洋万科北戴河小镇地址：北戴河高铁站东约800米站南大街两侧。

天洋万科北戴河小镇联系电话：400—636—3333

文本由搜房网提供，转载请注明出处。

相关知识

越冬越动 花样过冬
首届中国卫浴产业论坛在佛山圆满落幕
骑行越冬 享富名流一族的首选
吃货别想了！只运动不可能减肥 必须少吃
盆栽花卉过冬注意事项
北京安华李越峰：厂商如动车组 缺一不可
市场越冷淡，越要动起来
瓷砖花样装扮 精彩家居完美设计（组图）
60平简约复式公寓 花样壁纸让小资们心悦而动
森鹰木窗的加减法告诉你过冬的秘诀