睡眠质量对每个人的学习、生活甚至健康的重要程度不用多说，怎样保证好的睡眠质量，除了拥有一个舒适的床以外，卧室灯具对睡眠质量的影响也是很大的。小编教您怎样选择床头灯具。

巧选卧室灯具 提高睡眠质量

  卧室是个让人摆脱劳累、放松身体、调整身心、养精蓄锐的空间。因此，卧室里的光环境应该以温馨、柔和、惬意为主，再配置合宜的床头灯，可以使卧室照明更为出彩。

  床头灯是集普通照明、局部照明、装饰照明三种功能于一身。因此，床头灯的光照效果应当明亮且柔和，能够营造一种温馨的格调。床头灯的光线趋于柔和，主要是为了符合人们夜间的心理状态，刺眼的灯光只会打消您的睡意，令眼睛感到不适。一般床头灯的色调应以泛着暖色或中性色的为宜，比如鹅黄色、橙色、乳白色等。床头灯的光线要柔和，并不是说要把亮度降低，因为偏暗的灯光会给人造成压抑感，而且对于有睡前阅读习惯的人来说，则会损伤视力。

  为了保证床头灯的光线的柔和性，在选择灯具的款式时，就要注意灯罩的材质是否能起到柔化灯光的作用。比如采用磨砂玻璃、羊皮纸、PVC材料、绢布等做成的灯罩，其半透明的质地能够把卧室烘托出一种半明半暗、光影斑驳的温馨氛围，让人的内心感到平和而澄静。

  床头照明除了便于度过睡前的时光外，还方便起夜。人们在半夜醒来时，往往对光很敏感，在白天看来很暗的光线，夜里都会让人觉得光线充足，因此，床头灯的造型应以舒适、流畅、简洁为宜，色调要淡雅、温和。切莫选择造型夸张、奇特的灯具，色调也不宜过于浓烈鲜艳。

  床头灯的选择一般根据房间的大小，家具的摆放，整体装修风格及个人的需要来确定灯的类型。台灯、壁灯是大多数家庭用以作床头灯的首选。台灯的大小、盏数可依床头柜的大小、样式、质地或个人喜好来选择，可以单独一盏或对称地摆放两盏。壁灯则需依床的大小来挑选，通常大床宜在床头两侧的墙上方各装一盏，而小床则宜在床头正中上方安装一个双头壁灯。如果您为了阅读方便，还可以选择具伸缩柄、可调节灯头的壁灯。除了台灯、壁灯可以作床头灯之用外，其实落地灯、吊灯也可以作为床头灯来布置。尽管落地灯主要是客厅里较为出彩的装饰，而且造型多样，但把它放在卧室里也毫不逊色。

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