老铁们，

你们知道睡觉时有多少时间在做梦吗？

一直做梦到底正常不正常？

做梦真的会影响睡眠质量吗？

喜垫下经常听人抱怨，昨晚做了一夜的梦都没休息好。但做梦真的会影响睡眠质量吗？

科学来讲：做梦是因为入睡后大脑皮层未完全抑制，脑海中出现各种奇幻情景，属于正常的生理现象。

长期无梦睡眠并不是一件好事

所以，正常的梦境活动是保证机体活力的重要因素之一，并不会耽误休息哦！一些人体需要的蛋白质和生长激素，就是在睡梦中合成的。做梦对于恢复脑细胞功能起着非常重要的作用，倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片段。所以如果长期无梦睡眠，那就得警惕了！！

梦一直都在，只是看你的记忆程度

做梦是一种正常的生理现象，不管你有没有梦的记忆，每晚都会做4-5回梦。

“夜长梦多”是睡眠质量不高的信号。

当意识到自己在睡眠中时断时续地做梦，醒后还觉得自己纠缠在梦中、疲倦不堪，这说明你极有可能处于浅眠状态。

睡眠质量好坏根本不关做梦的事，而是身心状态不佳的反映。

从医学角度看，这些看似虚幻的梦在一定程度上反映出人的健康状况。现实高压力的环境使得很多人自我压抑，例如做噩梦，原因是睡前的一些不好心理状态引起的，如精神抑郁或紧张焦虑。

某种意义上，做梦其实是释放压力的一种形式

弗洛伊德在《梦的解析》中有个观点：梦都是愿望的满足，如果没有梦，大大小小的欲望，会让我们无法安眠。晚上纷繁的梦境，正是内心被压抑的各种欲望和呐喊，释放出来会让你的心情更加愉悦。

睡眠环境会影响梦境

研究表明，在睡眠时，很多外在因素都会影响睡眠质量。如睡眠时的身体健康状态、物理状态等，会延伸出不一样的“梦境”：

·  睡觉时觉得过冷或过热，则很有可能梦见自己身处暗黑沼泽，亦或在烈焰熔岩边；

·  由于睡姿不舒服，睡觉时经常感觉背部支撑不足，或陷进床垫的时候，通常会梦见自己背负重物，或者被沙漠的流沙一点点淹没；

·  床垫边缘塌陷会让睡眠者会给自己暗示：不要靠近边缘。进而引发的梦境就是躺在万丈悬崖边，稍一翻身，便坠落悬崖；

·   房间空气不流通，你可能会梦见自己处在一个幽闭的空间，呼吸不畅；

·   睡觉时对着风扇直吹，你可能会梦见自己在风雨里怎么也走不出去。

睡眠寝具能改善梦境

其实做梦是很正常的一件事，梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。舒适的睡眠环境、品质卓越的睡眠寝具，更能够辅助以保证良好睡眠质量。

床垫应该如何选择？具备良好的支撑性、舒适度、耐久度的床垫，就能有效减少睡眠时的翻身，减少身体压力，让你在睡梦中无压力。喜临门床垫便是一个不错的选择哦~

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