针灸指力与手法的训练

怎样在家里自己学习针灸五十－－训练指力与手法。

  　　 1.纸垫训练法：用松软的纸张，折叠成长约8厘米、宽约5厘米，厚约2-3厘米的纸块，用线如“井”字形扎紧，做成纸垫。练针时，左手平执纸垫，右手拇、食、中三指持针柄，使针尖垂直的抵在纸块上，运指力于指尖，刺入纸垫肯定深度，右手指均匀的捻转和提插针柄，反复训练。
  
  2.棉团训练法：用棉花压缩做一直径6-7厘米的棉团，用布缝好，训练同纸垫训练法。另外，用纱布做垫也可，训练方法一样。

  3.自身训练法：有了前面肯定基础的初学者，便可以开始在自己身体上进行针刺训练了。常用穴位有足三里、合谷、内关、外关、气海等，不过在进行自身训练时肯定要先消毒，包括穴位消毒、针身消毒和持针的手指消毒，就是用75%酒精棉球擦一下。

  4.常用的进针手法有四种：一，指切进针法，即用左手拇指、食指尖端按在穴位上，右手持针刺入穴位的方法。此法相宜于短针的进针。二，夹持进针法，即用左手拇食二指捏持消毒干棉球，夹住针身下端，将针尖固定在所刺穴位上，用右手将针刺入的方法。此法相宜于长针的进针。三，舒张进针法，即用左手拇食二指将所刺穴位的皮肤向两侧撑开，使皮肤绷紧而右手刺入的方法。此法用于皮肤松弛部穴位。四，提捏进针法即用左手拇食二指将穴位的皮肤捏起用右手将针刺入的方法。此法用于皮肤表浅部位，如印堂穴。

相关知识

学习针灸应该练习指力与手法
怎样在家里自己学习针灸一
强势入围电梯20强 康力与外企同台竞争
台湾乐坛最具代表力与影响力的乐队——我们都爱信乐团 “浴”约东鹏听摇滚
法恩莎瓷砖尼罗流砂 尼罗河畔的力与美结合
迎战双十一：靓家居聚焦产品力与交付力
方太邀“邻家大妈”杨奕教你夏日健康养生
寻美·设计下的中国 南京站——产品溢价设计与品质提升论坛成功举办
【设计潮流】晶麒麟奖&中国文化版权保护解读
格力手机半年内上市 争夺智能家居终端入口