1、杜绝节食的想法

　　减肥是需要长期坚持的，而健康的饮食习惯也是成功减肥的关键。很多人以为大量减少热量摄入是最快的减肥方法，其实刚好相反，节食会让你越减越肥。过度节食会使机体代谢转变为“饥饿模式”，这种模式将使机体保存能量并降低代谢率，会减慢脂肪燃烧的速度。

　　建议不要用节食的方式来抵消最近的暴饮暴食，这样做只会事与愿违。长期节食不仅会损害你的身体健康，还会让你在坚持不下去的时分食欲大增，是导致体重反弹的罪魁祸首。

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