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健康小窍门简单缓解身体不适症状 2011-04-24

https://m.biud.com.cn 2011年04月24日08:40 家居装修知识网  

  健康小窍门简朴缓解身体不适症状

  1、当情绪感动时,可尝试做十次深呼吸。吸气要短,呼气要长,即1次吸入,分3~4次呼出,可飞快平复感动的心情。

  2、头胀时,把身体坐直,头尽量向后仰,坚持8~10秒钟,然后将头垂在胸前,保持这种姿势10~15秒,重复做4~8次。

  3、两眼发胀发酸时,请闭上双眼5秒钟,然后睁目视鼻梁,重复做3~5次。

  4、困乏打盹时,坐正,双肩后伸,下颌微收,双臂下垂,放在身体两侧,手心向后,然后用力拉动背部、臀部与颈部的肌肉,做10~12秒钟。最后做全身放松运动10~15秒,重复做4~6次。

  5、两手酸累时,可将两手掌合十,来回快速搓动10~12秒钟,使掌心产生强烈热感,然后将已发酸的双手摇动8~10次。

  6、两腿麻木时,可将腿放在桌下尽量蜷缩,坚持8~10秒钟,然后坐直,松动腿部8~10秒钟,重复做4~6次。

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