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冬季减肥指南：10个窍门让你坚持下去 2011-04-24

https://m.biud.com.cn 2011年04月24日09:02 家居装修知识网

　　简要内容：（6）两人一起锻练往往会更好一些。找一个朋友、一个私人教练或者同事。（7）偶然做点别的趣事。抽空去做个头发、修个指甲、做个按摩……（8）采取行动。相信自己，起床时告诉自己：“我要完成某件事。”（9）带个小玩意儿，比如iPod或者心律测量仪。（10）缩短锻炼工夫，加大锻炼强度。

　　（1）设定小的、可达到的目标。

　　（2）你可以进行的训练有很多，选择合适你的项目。

　　（3）让锻炼变得有趣，改变锻练的类型和强度。

　　（4）坚持记录。明白你的起点和终点。

　　（5）开始的时分，就要想到最终要达到的目标是什么。

　　（6）两人一起锻练往往会更好一些。找一个朋友、一个私人教练或者同事。

　　（7）偶然做点别的趣事。抽空去做个头发、修个指甲、做个按摩……

　　（8）采取行动。相信自己，起床时告诉自己：“我要完成某件事。”

　　（9）带个小玩意儿，比如iPod或者心律测量仪。

　　（10）缩短锻炼工夫，加大锻炼强度。