年轻的女性白领如今成了“亚健康”的高危人群。她们经常会在网上或杂志上搜索时下最风行的养生之道，然后照单全收。那么你明白你有哪些日常养生保健误区吗？

洗肠断食可以排毒养颜

　　误区一：饭后赶紧刷牙

　　错！口腔学专家最新研究认为，饭后赶紧刷牙有害牙齿健康。在牙冠的表面有一层珐琅质，刚吃过饭，尤其是食用了酸性食物，会使珐琅质变松软。这个时分刷牙轻易造成珐琅质的损害。工夫一长，牙齿的珐琅质就逐渐减少，轻易使人患上牙齿本质过敏症，吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。因此，口腔学专家提醒，进食后最好用清水漱口，待1—2个小时后再刷牙。

　　误区二：洗肠、断食可以排毒养颜

　　很多人明显坚持洗肠美容，目的是让自己的身体里没有宿便，不蓄积毒素，避免了社交场合的尴尬，皮肤也会变得透明有光泽，比单纯外用化妆品效果好。 不习惯这种方法的人，可以选择断食的方法排毒，即一周里有一天不吃饭，只吃水果或者喝蜂蜜水，同样可以起到排除身体毒素的作用。

　　错！中医也讲排毒，除了正常的大便、小便及出汗三种排毒通路，古代人以至还有春秋放血排毒的说法，但洗肠轻易让肠管变粗，长工夫反复刺激还会使肠管麻痹，最终导致一些人为因素疾病。断食排毒法也要因人而异。有的人脾胃虚寒，吃水果等凉的东西胃里会发生胀气。如果你是超负荷工作者，到该吃饭的时分不吃，身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状，对健康会有影响。

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