据《家庭主妇报》报道，苦味具有清热作用，过度增加苦味摄入可消退疲劳、健脾开胃、增进食欲。但处于经期的女性则不宜多吃苦味。因为苦味多数为寒性或凉性，经期过度食用，可使经脉凝涩、血行受阻，进而导致经行不畅，痛经、闭经等妇科疾病。即使在炎热季节，经期也不宜过多食用苦瓜、苦菜、苦荞麦、绿茶、莴苣、苦丁茶等，特别是寒性痛经的朋友，不仅在经期要和苦味保持距离，即使在非经期，也应当少吃。

　　经期机体对铁需求量更大，所以女性在经期应多吃些瘦肉、蛋黄以及动物内脏，如肝、心、肾等，以防因缺铁而引起贫血。

　　为了防止痛经发生，女性还应当多吃一些富含镁的食品，紫菜为首选。此外，可恰当进食富含维生素E的坚果类食品。

相关知识

经期不宜过多食用苦瓜等苦味食品
苦瓜减肥食谱：产后减肥好帮手
夏至饮食有讲究 营养摄入应该均衡
春节前储备年货 速冻食品需留意几点
夏秋交替别让“内火”越烧越旺
普通家电如何节能？ 几个使用技巧轻松省电
巧扮玄关：色彩不宜过多 家具简单实用
专家盘点：冬季进补必看的七大误区
饭后能要你命的生活习惯
肝病应该有哪些注意事项呢？