伴着“十一”长假的结束，很多人发现，本以为经过长假休整，可以更好地投入新一轮的工作，可休完假却愈发觉得倦怠、头昏、注意力不集中，以至还伴有恶心、厌食等症状，以致于工作效率大打折扣。专家称，这些症状就是典型的“节后综合征”。

　　针对“节后综合征”增多的情况，安医大二附院心血管内科主任吴继雄提醒广大市民，第一天的工作量应过度，不能太过于紧张；此外，自己要学会心理和身体放松。阅读、听音乐、泡澡、打电话等都不失为释放情绪、放松心情的好方法；最后，饮食调整也很重要，一般来说，饮食宜以清淡为主。专家表示，“节后综合征”是现代社会的一种正常现象，不必为此感到恐慌不安，只要注意预防和调节，就很轻易解决。

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