失眠
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),祖国医学又称其为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”,是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠工夫不足或质量差等。
现代人在庞大的各种压力下经常为失眠所累。失眠了大多数人会选择服用失眠药。但是这样经常会导致安眠药成瘾,从而对心、肝、肾等多个器官造成损害。因此我们治疗失眠不能单靠安眠药。
不要长期运用安眠药。
只要恶性循环阻断,睡眠改善了,即停止运用,不然易引起肌体耐药性和依赖性。还要注意用药量个体化。每个人服药量就像饭量一样有大小。太少了不起作用,量大会引起不良反应。为了避免不良反应,尽量不要单一用药,应选择几种安眠药交替运用,以减少依赖性以至成瘾性。
服用安眠药最好有间隔,也就是吃一星期或3—4天就停药1—2天、这样既可以把不良反应减到最低限度,又可以使药效保持在可能的最高水平。服药工夫较久的人如果感到服药和不服药睡眠差别不大,就应当坚决停药,如果怕停药会带来严重不适,可以找医生改用其他治疗方法。
服药超过半年且半年中不服药的日子加起来不到一个月,应当说是不恰当的,也往往说明有可能已经产生了药物依赖。安眠药依赖是比失眠更为严重而麻烦的问题,所以,服用安眠药的人都要注意防止药物依赖,检查是不是已有药物依赖的方法,是看服药者能不能自动停药,如果能够自动停药三天而且没有严重不适感,就可以说还没有产生药物依赖。
由淀粉制成的安慰剂。
失眠可以由很多原因引起,生理和心理的都有,但是真的需要以安眠药治疗的病人为数不多,更多的失眠者对安眠药的依赖纯粹是一种“心病”。所以,在专门治疗精神疾病的专科医院,医生对“顽固失眠者”治疗的第一步,就是设法把他们已形成依赖的安眠药的用量减下来。
在一些精神疾病的专科医院,还有专门治疗失眠的“假”药,看上去和普通安眠药没有区别,是由淀粉制成的安慰剂。别小看这些安慰剂,很多自称是“失眠症”的患者,就是被这些安慰剂治好的。
万一你已对安眠药产生依赖,也可以在医生的指导下,通过渐减或其他方式戒除,即使服药工夫长达数年,在医生指导下,配合心理上的调整,停药并不难。
相关知识
治疗失眠不能单靠安眠药
橱柜产品涨价众说纷纭 企业盈利不能单靠提价
地板产品涨价 地板企业不能仅靠单价提升利润
产品涨价 地板企业不能仅靠单价提升利润
单靠教育改改能改变教育吗?
家具涨价来袭 企业不应单靠提价消化成本压力
销售不能全靠促销拉动 橱柜经销商要把握力度
不能只“靠颜值吃饭” 木门企业更要靠实力
去库存不能光靠降购房成本 应打好政策预期牌
评论:支持首套房贷不能单靠隔空喊话