炎热夏季防亚健康应服点生脉饮，另外，还提倡多睡“子午觉”。

　　阴阳失衡人体健康“出轨”

　　中医理论认为：正气存内，邪不可干，邪之所腠，其气必虚。就是说在正常的状态下，如果阴阳处在一个很平衡的状态，即使遇见了大风大雨等异常的气候变化，人体也不会得病。但如果外受风、寒、暑、湿、燥、火，内受喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，让人体自身的正常状态被打破，这些伺机而动的致病因子就可能从10个变成100个，100个变成1000个……当它达到肯定数量时，就可能侵害人体健康了，而此时人体正处于亚健康状况，预防水平很低没方法抵挡，自然就生病了。

　　夏治暑热多睡“子午觉”

　　现在已经进入炎夏季节，室外温度特别高，这时人体大量体力脑力劳动轻易虚弱、陷入亚健康状态，而中医认为，此时有条件不妨服点生脉饮。

　　夏季如何调理亚健康？

　　中医认为，春夏养阳，秋冬养阴。生脉饮是由人参、麦冬、五味子三味中药组成，这是闻名医家孙思邈的方子，他用这个方子治暑热。在暑热季节为什么要用生脉饮？因为人体的阳气每天都在不停地往外“跑”，导致内里阳气不足，所以需要用人参补气；汗出得太多了，用五味子收敛，敛心气；天气太热，特别轻易出汗，此时可以用麦冬补充体液、养阴。

　　夏日作息提倡睡“子午觉”，根据《黄帝内经》睡眠理论，“子”时是人体经气“合阴”的时分，有利于养阴，晚上11点以前入睡，效果最好。因为这个时分休息，最能养阴，可以起到事半功倍的作用。“午”时是人体经气“合阳”的时分，有利于养阳，午觉只需在午时(11时至13时)休息30分钟即可，因为这时是“合阳”工夫，阳气盛，所以工作效率最高。

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