如何让难得的长假得到最充分的利用？最新调查显示，京城上班族在黄金周或年休假等长假期间有了除出国旅行以外的新选择——参加短期减脂瘦身训练，换来健康，秀出身体。
夏末秋初,很多上班族开始考虑休年假，特别是今年的中秋、国庆假期因为比较“零散”，不少人考虑用年假“填空儿”，最长能连续休假近二十天。面对难得的长假期，不少上班族在接受调查时表示，出国旅行因人多、涨价等问题，已经不再是唯一选择，而短期减脂瘦身训练班正成为长假新宠。
快速减脂瘦身是否科学合理呢？北京“快乐改变”减肥训练营资深教练、资深营养师张彤表示，减脂瘦身靠的是科学运动与合理营养。一般来讲，减脂瘦身需要肯定的调理周期，以29天至39天的集中训练为宜。但是，对于学习能力强、自我控制能力强、但工夫不够多的上班族来说，通过短期的集中训练，能够看到初步成果、树立自信心，同时学会准确的运动方法和饮食方法，初步养成运动习惯。这样集中训练结束后就可以在日常生活中通过自已运动和控制饮食结构完成持续减脂，只要结束训练后能按准确的方法坚持下去也是可以的。是既省钱又省工夫的好选择。张彤教练介绍说，目前北京快乐改变减肥训练营研发出的9天短期减脂瘦身课程，就是根据一些上班族的要求的试研成功的。
来自某证券公司的安女士就是参与试研的会员之一，通过“9天强化瘦身课程”减脂20斤。她表示，减肥一直是自己的愿望，但由于工夫少很难完成。快速减肥的方法不少，但总听说不科学、伤身体。由于“快乐改变”训练营是BTV体育和国家体育总局合办的，觉得比较靠谱，自己就提出了能不能短期减肥的要求。自己休五天年假，加上前后两个周末，只有9天的工夫。现在充分利用这9天，完全靠自己的运动成功瘦身20斤，觉得很有成就感。更重要的是以后明白怎么运动怎么吃了，觉得这9天特别值得。
张彤教练介绍说，目前北京“快乐改变”减肥训练营为今年中秋、国庆特别推出的“9天强化瘦身班”从9月4日起将于每周六开班，已经开始接受报名并得到了网友的火热追捧，还有不少北京以外的人通过网络咨询，希望在中秋、国庆长假期来京，旅行瘦身两不误。
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