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冬季养生锦囊：平时洗澡8窍门让身体永远不得病 2011-04-24

https://m.biud.com.cn 2011年04月24日10:49 家居装修知识网

　　简要内容：肌肉疼痛、脖子僵硬时在疼痛部位以４０摄氏度的热水喷５分钟左右。特别是轻易疼痛的头、肩和腰部，可以边冲边做柔软运动，颈部前后左右转动，可促进血液循环。

　　洗澡时注意八个窍门，可以让身体不得病。

　　１．食欲不佳时用热水刺激胃部，待身体温顺后，再用２０摄氏度左右的水在胸口周边画圆式喷水，每冲５秒休息１分钟，重复五六次。

　　２．肌肉疼痛、脖子僵硬时在疼痛部位以４０摄氏度的热水喷５分钟左右。特别是轻易疼痛的头、肩和腰部，可以边冲边做柔软运动，颈部前后左右转动，可促进血液循环。

　　３．手脚经常冰冷者即使在夏季也有手脚冰冷情形的人，可用冷、热水交替冲浴，使皮肤血管扩张，促进血液循环。先用４３摄氏度的热水，充分暖身后，再用冷水冲１０秒钟。反复５遍。