茶水

　　中老年人可以通过春季合理中老年养生保健预防春困的发生，这里向大家推荐4大妙招有助中老年轻松应对春困。

　　1、春季多喝茶水。中老年人春季多喝茶水有助缓解春困，还可以提神醒脑、排毒去火。当发现自己出现昏昏欲睡的时分泡上一杯茶水对缓解春困特别有效。

　　2、春季保证充足睡眠。春季保证充足睡眠也是预防春困的途径之一。中老年人每天晚上需要按摩入睡、睡眠工夫不得低于8小时、午饭后可以小憩一会，这样方可缓解春困有助春季养生。

　　3、春季多参加运动锻炼。春季多参加运动锻炼可以增强中老年人体质，促进血液正常循环有助大脑苏醒，有效缓解春困的发生。

　　4、控制室内温度、保持室内空气流通。春季室内温度过高、室内空气流通不畅轻易造成昏昏欲睡，建议中老年人预防春困需要控制室内温度并保持室内空气流通。

相关知识

如何预防春困？
使用不当成病源 如何预防洗衣机污染？
春困惹祸危害多多 专家支招对付春困小窍门
告别春困 变换卧室色彩来提高睡眠质量（图）
春季养生有讲究 起居有常要防春困
一招化解“春困”，睡眠问题还要床上解决
老人如何预防春季流感？
如何预防胆管癌？
如何预防色斑
如何预防感冒？松下空调打响健康保卫战