清淡饮食预防便秘

　　老人在春季发生便秘更是特别多见。诱发便秘发生的原因有很多种，大家应根据自身情况选择相应的治疗方案。

　　1、春季饮食调节。老人在春季注意饮食调节可以防治便秘的发生，可以多吃五谷杂粮、蔬菜水果、粗纤维食物等等。这样可以有效促进肠胃蠕动使大便排出，防治便秘的发生。

　　2、春季多喝水。春季多喝水不仅可以促进身体各项系统的循环和新陈代谢，还可以防治便秘的发生。详细做法为：每天早上空腹饮水500ML，同时可以喝一些酸奶。

　　3、春季养成定时排便。老人在春季应养成每天定时排便的习惯，以避免大便在长工夫滞留在体内，减少大便干燥的几率。

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