早晨喝水有益健康

　　老年人伴着年龄的不断增长，会出现体内生理循环缺水、失水的现象。轻易导致肠胃黏液分泌减少，细菌在里面滋生，同时也是皮肤发皱、干燥、干裂的主要原因。

　　中老年朋友坚持每天早晨喝500ml的温水或凉白开，可以有效达到以下益处：

　　有利排便：中老年人早晨喝水可以有利于粪便排出，清洁肠胃。可预防中老年便秘现象。

　　排毒养颜：中老年朋友很多人不习惯晚上多喝水，怕半夜尿多。其实这种想法要不得，晚上动物蛋白质开始新陈代谢，会产生有害物质，所以早晨喝水促使尽快排尿，一般喝水后20—30分钟就可以排尿，效果特别明显飞快。同时可以防止皮肤发皱、干燥、干裂。

　　早晨喝水可有效预防高血压、动脉硬化，这是因为早晨喝水可以把依附在血管壁上的盐份排出，减少患病机会。所以平常爱喝茶、饮水的人这些疾病的发病几率就很小。

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