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清蒸鱼香茄子清热解毒之宝

https://m.biud.com.cn 2010年11月02日13:40 家居装修知识网

茄子的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。

茄子还可保护心血管、抗坏血酸，防治胃癌。抗衰老，茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。

夏季吃茄子还可清热解暑，对于容易长痱子的人尤其管用，医书中对茄子的功效是这样评价的;茄子味甘、性凉，入脾、胃、大肠经;具有清热止血，消肿止痛的功效;用于热毒痈疮、皮肤溃疡、口舌生疮、痔疮下血、便血、衄血等。

吃茄子建议不要去皮，它的价值就在皮里面，茄子皮里面含有维生素B，维生素B和维生素C是一对很好的搭档，我们摄入了充足的维C，这个维C的代谢过程中是需要维生素B的支持的。

茄子的价值，早已被医学界所认可，它既是蔬菜又可入药，常吃对人体十分有益。言归正传，下面介绍一款茄子的简单吃法，那就是清蒸鱼香茄子。呵呵，不用烧的，省得烟熏火燎的，冒着汗去烧茄子，挑简单省事的做就好啦。

主要食材以及原料配单：

茄子两条450克、郫县豆瓣酱20克、蒜末30克、葱末15克、姜末10克、鲜酱油5克、

陈醋20克、糖15克、绍兴黄酒5克、鸡粉2克、花生油15克、水淀粉适量、彩椒30克。

制作方法：

1、用刀先把豆瓣酱剁细备用。茄子切成蓑衣刀，方法是，先排列在茄子的一面，斜刀切三分之二深的刀口，留三分之一不要切透，每片的厚度在8毫米为好;

2、一面切好后把茄子翻面，再斜刀依次切完另一面，切好后提起茄子不散，呈蓑衣状就OK，注意，切时要按住茄子不要让它滚动，别使劲切断了哈，呵呵!

3、把切好的茄子放到笼屉内大火蒸10-12分钟，个儿大的茄子多蒸会儿，熟了为止，我这茄子蒸了12分钟已经很烂糊了，呵呵;

4、在蒸茄子期间可提前炒制鱼香汁，先爆香豆瓣辣酱，再放入葱姜蒜煸出香味儿;

5、倒入酱油断生、调色、提香，再烹入黄酒炒匀;

6、用少许鸡粉调味，再倒入适量清水煮开;

7、往锅中舀入两汤匙白糖炒匀，再倒入陈醋爆出鱼香味儿;

8、往锅中再放少许蒜末做最后提味儿，用水淀粉勾芡搅匀;

9、最后放入点缀用的配料彩椒，此时的鱼香味儿已经很浓郁了，把蒸好的茄子从笼屉中取出码盘，淋上鱼香汁便宣告制作完成，用时13分钟。

温馨提示：

1、豆瓣酱一定要切碎才好。切茄子时假如手没准，可用后刀抬起刀尖触砧的方法，始终使切茄子的刀锋离砧板有1.5公分的距离，便不至于切透切断。

2、鱼香的味道，主要是豆瓣酱、蒜、糖、醋的比率搭配合适味道才浓郁，最后再少放些蒜末是为的更加的提味儿。北方人不喜吃太辣，豆瓣酱可少放，另外，还可调其它的味道，比如，海鲜酱味儿茄子、麻酱花椒茄子、烧烤酱汁茄子、黑胡椒酱茄子，都非常棒!

3、蒸茄子要蒸透，但也不能太烂，用筷子能夹透即可。

清蒸鱼香茄子特点：色泽红亮、鱼香浓郁、淡而不薄、口感绵软、鲜香微辣、味美无比。

这款夏季解毒美食“清蒸鱼香茄子”就做好了。

好不好吃你可以在家做做看，好吃就多吃点哈。

而且虽然少油但是不缺口感，是一道健康又美味的佳肴哦。处于减肥阶段的MM也同样有口福落。

呵，希望有人喜欢呐。