导读：最近达宝利人体工学家具基于易企秀平台制作的H5页面移动微场景《IT人的100种死法》火爆QQ和微信的朋友圈，网友们竞相转发分享，大呼“8种死法戳到痛点了!”“广告不要做得这么有趣好不好?”

  究竟这是一种怎样有趣的微场景呢?用手机扫描下图中二维码亲身体验下吧。

  电脑端直接点击http://x.eqxiu.com/s/wzKfbcs0观看。

  《IT人的100种死法》的标题实际上有些夸大，微场景中介绍了IT人长时间使用电脑给身体普遍带来的8种伤害，微场景中将每一种伤害都称之为“死法”，每种死法的描述简练准确让观者感同深受，同时给出了具体可行的解决方案。整个微场景采用风趣的动态卡通风格，配合诙谐愉快的琵琶曲《欢沁》，让人欲罢不能得一页页翻看下去。

  IT人的死法之一：屁股疼死

  经常使用电脑的人因为工作的原因而全神贯注的使用电脑，经常会忘记时间，一坐好几个小时，导致臀部疼痛。实验表明久坐会严重影响身体健康，甚至影响人的正常寿命。

  达宝利的中肯建议是：人们利用手机APP或电脑(例如360安全卫士附带的安仔小精灵)的定时提醒功能设置每小时提醒，此时无论工作至什么程度，一定要强迫自己起身走走，喝口水、眺望远方;用几分钟让身体得到放松和舒缓后再回到电脑前工作。每小时几分钟的休息时间可能让寿命延长数年。

  IT人的死法之二：皮肤粗死

  显示器屏幕表面存在静电会吸附灰尘，人们的脸部长期离屏幕近也会受到灰尘的侵害，细小的面部毛孔都被灰尘微粒堵塞住了，皮肤为了不窒息，只能让毛孔越变越大。面部肌肤也就越来越粗糙，摸上去疙里疙瘩的就是被面部分泌的油脂包裹住的灰尘微粒。这对爱美女士的面部保养可以说是大忌。另外屏幕的辐射也会损害面部肌肤的健康。

  达宝利的中肯建议是：1、在电脑桌上放一盆仙人掌，仙人掌的针刺能吸收灰尘。2、在使用电脑前往脸上擦些保湿霜，保护肌肤。

  IT人的死法之三：眼睛涩死

  现代社会，电子屏幕已经成为视力的第一大杀手。目不转睛在现代人使用电脑时得到了完美体现——由于使用电脑时精神过于集中，眨眼次数从正常的每分钟20次骤降到每分钟4~5次，导致眼睛缺氧，泪液减少，但是进入眼睛的光线刺激和辐射却加倍了。于是眼球干燥、视力减退、泪管堵塞，俗称“干眼症”。

  达宝利的中肯建议是：1、多使用绿色的图片做为壁纸，调整屏幕的底色为护眼的豆沙绿。2、调整屏幕亮度，让进入眼睛的光线减少，理想的屏幕亮度应比周围高3~4倍。3、另外备一瓶泪液型眼药水，可以缓解眼睛的干涩，但一天内使用别超过6次。

  IT人的死法之四：手腕麻死

  长时间敲击键盘，会造成手腕的持续性伤害，尤其右手同时使用鼠标，所受到的伤害更大，导致所谓的“鼠标手”或“腕管综合症”，手腕处持续疼痛。

  达宝利的建议是：配置人体工学手托，将手腕的位置垫高与键盘等高，前臂、手腕和手掌处于同一水平面，手腕不会向下塌陷或悬空，减少手腕受到的伤害。

  IT人的死法之五：肩膀酸死

  你在使用电脑时，键盘和鼠标的高度是否合适呢?鼠标和键盘正常的高度是使肘关节的角度达到自然90度直角，如果角度小于90度，说明桌面太高，肩膀就会习惯性上耸;如果角度大于90度，说明桌面太低，肩膀会习惯性下垂保持工作状态;无论肩膀是上耸还是下垂，长时间的骨骼和肌肉紧张都会造成肩膀的酸痛。

  另外你是否意识到在使用鼠标时，后部分前臂悬在桌面之外，这部分悬空肢体的支撑力转移至肩部承担，也会导致肩膀的疼痛。

  达宝利给出的中肯建议是：1、对于第一种情况，需要使用电脑者调整座椅的高度或使用升降桌调节桌面的高度，使得肘关节呈现90度自然直角，放松肩部。2、对于第二种情况，建议配备人体工学鼠标托或称之为手肘托，加长的托板将承担超出桌面外的前臂的重量，减少肩部的负担，减轻肩部的酸痛。

  IT人的死法之六：颈椎僵死

  从人体工程学的角度来看，固定在基座上的显示器屏幕并不与桌子、椅子和头部的高度相匹配，一般远低于合适的位置。当你的眼睛紧盯屏幕时，为了获得最佳的视觉效果，身体就会不由自主的开始弓背，脖子向前伸长。颈椎本来是个向后的弧形，现在却被扭成了S形，长期处于错位的状态下颈椎很容易僵硬变形。

  尤其需要注意的是笔记本电脑。它本是为便携设计，但是在人体工程学方面存在严重缺陷，屏幕与键盘之间距离太近，僵着脖子低头看屏幕，可能造成颈肌肉损伤;而将笔记本电脑抬到视觉合适的位置，又可能造成肩膀和手臂肌肉劳损。目前，各种相关病变已经在笔记本早期用户中逐渐显现出来。

  达宝利的中肯建议是：1、配备人体工学显示器支架，通过支架可以自由的调整显示器屏幕的高度、距离和角度。科学研究表明，人的视线与向地心垂线的夹角为115度角左右时，人的颈部最放松。实际使用过程中，显示器屏幕绝不能太低，长期保持低头的姿势容易造成颈椎病;显示器屏幕稍高一些，下巴抬起不要靠近脖子，可以有效的保护颈椎。2、每隔一个小时休息时，将脖子向左向右旋转，舒缓一下颈部的疲劳。如果你在做这个运动的时候发现颈椎骨在固定的角度发生“啪”的声音、旋转困难或疼痛，则要小心颈椎病可能已经找上门来了，要及时采取补救措施。3、你如果使用笔记本电脑，在有条件的情况下一定要配置笔记本电脑托架和外置无线键盘、鼠标，拉大屏幕和键盘之间的距离，充分打开上身躯干，只有这样才能将颈椎从不健康的状态中解放出来。

  IT人的死法之七：肚子大死

  久坐不动，来自肠道吸收的营养随着血液供应全身的通路不畅，大量积累在腹部、臀部和腿部，于是大腹便便、硕大的臀部和粗壮的大腿成为IT人的一种困扰。根据美国的数据显示，美国的上班族每天的8小时工作时间里，有65%至75%的时间是在坐著工作，而上班族开始工作了一年后竟然平均增加了6.35公斤的体重，女性增重效果尤其明显!

  对此达宝利的中肯建议是：除了定时休息和加强锻炼外，建议使用电脑者配备人体工学升降桌。在美国，很多员工都拥有可以调整高度的办公桌来让他们切换站着工作和坐着工作两种姿态。而研究也证明了站着工作可以促进血液循环，加快新陈代谢，让人更能集中注意力，降低心脏病、糖尿病和超重的风险。

  升降桌的形式有很多，例如单气棒式简易升降桌、带键鼠托的双气棒式大型升降桌、可移动式的小型电脑升降台、供桌面安装的带键鼠托的显示器支臂、放置于桌面上的升降电脑台等等。消费者需要根据自己的实际需求进行选购。

  IT人的死法之八：腰椎乏死

  许多使用电脑的人都抱怨腰疼;除了座椅调节不当之外，错误的坐姿也是一个重要的原因。大多数人在使用电脑的时候都忽视了椅背的重要作用，工作时并不靠椅背，在专心致志使用电脑的过程中，由于后背没有任何依靠，身体不知不觉弓身成大虾的样子，脊椎由正常的S型变成C型，长期以往造成腰椎劳损，腰酸背痛。

  达宝利的中肯建议是：选购一把有多种调节功能的人体工学电脑椅是对健康的最大投资。理想的人体工学电脑椅具有很多的调节功能，其中最重要的功能有：1、座垫要可以前后进行深度调整，保证用户的背能够稳妥的靠在椅背上，让背部得到有效的支撑。2、具有腰垫(腰枕、腰靠)，并且能够沿着椅背上下移动，保证任何姿势时腰枕都能够顶至人体脊椎从下向上数第二、三、四节脊柱骨的位置。这是保持脊椎S型曲线，预防腰椎病的关键。3、坐垫和靠背最好采用透气的网布材质，便于身体皮肤自由的呼吸、排热和排汗。4、调节坐垫的高度，高度以膝盖能自然弯曲90度，脚平放于地面为宜。

  《IT人的100种死法》虽然是一个以娱乐形式展现的H5移动微场景，但是其中提到的长时间使用电脑对人体造成的8种伤害和相应的解决建议却是人体工程学专家长期试验得来的科研成果。尽管在我们看来，每一种伤害似乎微乎其微，但是在30-40年的长期使用电脑过程中，这些小伤害就会演变成对身体的严重伤害。“千丈之堤以蝼蚁之穴溃，百尺之室以突隙之烟焚”，让我们不得不重视起不当使用电脑对身体造成的伤害，防患未然、防微杜渐，从现在开始保护好自己的身体，让电脑成为我们生活和工作中的好伙伴，而不是生命和健康的隐形杀手。

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