1、过量运动更瘦身

　　运动是否过量，并不在于你多久运动一次，而是你如何运动。如果你为了快速减肥而采取过量运动的方式，那么，想要完成目标体重就更加难了。减肥运动必须是要有规律的、依照你的体能状况按部就班才是健康减肥之道。

　　如果你一开始就强迫自己每周运动七天，而且还拼命增加运动强度的话，那么就很可能运动过量了。记住，运动减肥要过量。运动过量轻易产生饥饿感，如果每次运动后都大吃大喝，想瘦下来也是一件很困难的事情哦！研究表明，每天坚持30分钟的有氧运动有助减肥。

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