很多大人等到宝宝长到1岁多时，就会想着宝宝可以吃哪些食物才能给到宝宝一定的营养，那今天小编给大家介绍下一岁多宝宝营养食谱有哪些？一岁多宝宝不能吃的食物？接下来我们跟着小编一起来了解吧！

一、 一岁多宝宝营养食谱有哪些

1、可以给宝宝吃胡萝卜山药粥，准备一根排骨，准山药25克，胡萝卜25克，大米一小杯大约35克左右，2片生姜，少许盐。首先将胡萝卜切小块，把排骨煮过水主要是去血水，烧好以后放到锅中，加入生姜，加入食盐和大米煮开以后转到文火慢炖半个小时后，在加入山药和胡萝卜炖煮20分钟左，再捞出山药和胡萝卜捣烂，加入稀饭搅拌就可以了。

2、还可以给宝宝吃鸡肉末碎菜粥，准备大米一小碗，鸡肉末2大匙，碎青菜1大匙，少许鸡汤，盐和植物油。先把鸡肉末和碎青菜备用，锅中的大米煮好以后就倒入鸡肉末和碎青菜以及鸡汤，加盐，植物油在一起熬煮15分钟左右就可以了。

二、一岁多宝宝不能吃的食物

1、蜂蜜

虽说喝蜂蜜水好处非常多，但是蜂蜜的制造过程当中一般都不会通过高温杀菌，这样做是为了以免破坏成分，所以这种蜂蜜很有可能会含一些肉毒杆菌孢子，会到一岁以下婴儿肉毒杆菌中毒，因此建议一岁以下的婴儿千万不要食用蜂蜜。

2、花生酱

市面上的花生它本身就含有花生油酸，这种是一种人体所需的必需脂肪酸，主要是人体细胞就会利用这种酸合成前列腺素，导致前列腺素人体发炎性物质，甚至还会易引起过敏反应，若家族有食物过敏的遗传性，建议一岁之前孩子不要喂花生制品食物。

3、鲜奶

市面上的鲜奶营养成分比较高，但一岁之前的宝宝却不不能食用，主要是因为鲜奶当中的酪蛋白质分子结构比较大，不容易分解，所以一岁以下的孩子无法吸收，甚至还会导致宝宝的肠道刺激，影响排便功能，再来加上某些矿物质很有可能还会加重婴儿的肾脏负担，让宝宝出现慢性脱水情况。

文章总结：好了，以上是一岁多宝宝营养食谱有哪些以及一岁多宝宝不能吃的食物的相关知识就介绍到这里了，有需要了解更多资讯的朋友，请继续关注齐家网，后续我们将有更精彩的内容为您奉上。

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