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80后准妈妈营养食谱补钙篇 2011-04-24

https://m.biud.com.cn 2011年04月24日09:45 家居装修知识网

　　这是80后准妈妈营养食谱补钙篇，是名城西安网小编专为80后准妈妈准备的文章。补钙普遍以食补为主，要让80后准妈妈在美味中补充到所需的钙元素，那么孕期补钙食谱将是关键。

　　80后准妈妈营养食谱补钙甜点：酸奶布丁

　　材料：酸奶、牛奶、各色水果、明胶粉、糖

　　做法：牛奶加过量明胶粉、糖煮化，晾凉后加入酸奶，倒入玻璃容器中混匀；加入各色水果丁后冷藏，以促进凝固。

　　80后准妈妈营养食谱补钙炒菜：虾皮炒菠菜

　　材料：菠菜400克，虾皮10克，植物油10克，葱、姜、蒜各过量。

　　做法：将菠菜洗干净，切成3厘米长的段；干虾皮用温水稍泡，洗净；将炒锅置于火上，放入油，待油热后，放入葱花及虾皮炒；将菠菜放入，一同炒几下，再放入食盐等炒即可。

　　80后准妈妈营养食谱补钙汤品：鸭血豆腐汤

　　材料：鸭血50克、豆腐100克、香菜、上汤、醋、盐，淀粉，胡椒粉等。

　　做法：鸭血、豆腐切丝，放入煮开的上汤中炖熟；加醋、盐、胡椒粉调味，以淀粉勾薄芡，最后撒上香菜叶。

　　其实补钙还有很多的食物都是可以的，80后准妈妈要追求味蕾的解放，就要有DIY意识，但是孕期补钙的原则不能破坏，这样才能美味和健康两手抓。名城西安网www.china-xian.com

盲目补钙误区

　　钙是人体生命活动的调节剂，在各个生长发育阶段都肩负着重要生理功能，人的一生必须维持正常的钙生理水平，才能保证健康需要。如今钙营养不足是全球关注的健康问题，

　　女性补钙哪些方法更快更有效？

　　补钙的重要性已经被越来越多的人所重视。这与钙在人体中的重要作用是分不开的。　　钙被人们称作生命全属。现代的科学发现，地壳中的各种物质元素按它们的含量多少可