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孕妇夜间睡眠不好原因多 2011-04-24

https://m.biud.com.cn 2011年04月24日09:46 家居装修知识网

　　解决怀孕期间的睡眠问题很多孕妇都会出现睡眠质量下降的问题，她们会发现自己难以入眠，或者经常在睡着的时分突然抽筋，导致惊醒，又或者早上起来萎靡不振。

孕妇睡眠不好原因之一：尿频

　　怀孕初期可能有一半的孕妈妈尿频，但是到了后期，有将近80%的孕妈妈为尿频困扰，晚上会起床跑厕所，就严重影响了睡眠质量。由于增大的子宫压迫到膀胱，让孕妈妈总有“尿意”。

　　孕妇睡眠不好原因之二：半夜抽筋

　　到了妊娠后期，很多孕妈咪经常会发生抽筋，这也影响到睡眠的质量。如果情绪不稳定、饮食中甜食和肉食过多，都很轻易让血液偏酸性，造成局部肌肉抽筋。

　　孕妇睡眠不好原因之三：焦虑、压力大

　　一些情绪轻易紧张的孕妈妈，因为担心胎儿的发育状况，而感到焦虑，此外，工作压力太大，作息不正常，也会影响到睡眠质量。

　　孕妇睡眠不好原因之四：饮食习惯改变

　　很多孕妈妈觉得恶心，吃饭很少，睡到半夜就饿了；或者想让胎儿营养充足而吃很多东西，半夜都消化不了。