修习瑜伽的人都有这样的感觉：神经完全地放松，压力得以释放，外在与内心不断地变化与成长。所以，瑜伽对每个人都有好处。不过，从目前国内不论大小的瑜伽馆或健身俱乐部里的瑜伽课程中，几乎很少看到男性的身影，差不多99%是女性朋友。对瑜伽的误解让很多男性裹足不前，但现实上，瑜伽并非女性的专项，同样男性练瑜伽的益处特别多。

　　瑜伽是任何人的健身法

　　瑜伽是合适男女老少来训练的一种既自然又平衡的养生健身法。对于男性来说，瑜伽是一种特别好的减压方法，可帮助改变浮躁的性格，提高自控的能力，修正不良的生活习惯；同时对男性性功能障碍有肯定的预防和治疗作用。如果被瑜伽动作表面的柔性所疑惑，对很多男性而言无疑是一种损失。

　　现代人的生活节奏渐快，工作压力也大。这时分如果不能放松，就会引发一系列心理和生理上的病变，像常伏案工作的人轻易出现心血管病、颈椎病、腰背疼痛等问题都是共有的，而不只是出现在女性身上。另外，很多人尤其是男性，在心理压抑一段工夫后喜欢用暴力的方式发泄，这样虽一时愉快，但不能完全解决问题。

　　人体中脑是最重要的器官之一，在脑部疲劳的时分，很多功能都会受到影响。调节人精神状态的神经主要包括交感神经和副交感神经，在白天工作时主如果交感神经在起作用，应付各种情况；到了晚上睡眠时，副交感神经让人们安睡。但如果人一直处于颠三倒四的状态中，生活的规律和正常的不合拍，就会形成恶性循环。而瑜伽的很大一项好处就是可以帮助脑电波回归平静状态，最大限度地促进副交感神经发挥作用，恢复到精力充沛的状态。

　　男性练瑜伽可能获得更多的益处

　　男性练瑜伽首先就要破除这是一项女性运动的错误看法，瑜伽看上去动作速度比较舒缓，节奏较慢，对柔韧性要求相对较高，但现实上瑜伽更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态的诀窍。男性的柔韧度没有女性好，所以在开始入门时不是很快，可是伴着训练的深化就会发现，由于身体韧性的增加，男性从瑜伽中获得的好处可能更多，他们的体力会变得更好，心态会更平和。

　　女性练瑜伽多半是为了保持或获得更完美的身体，再加上对自己做动作时是否幸福很在意，而男性对动作的美感不是特别注意，反而更能体会瑜伽的真谛。

　　瑜珈在初级阶段时柔韧性很重要，可是越到难度大的动作时，对力量的要求越高，很多动作对女性而言几乎是不可能完成的任务，所以印度的瑜伽大师及西方家的瑜伽实践者有很多都是男性。

相关知识

男性不要对瑜伽说不
厂家对“甲醛家具”说不
衣柜企业自身品牌过硬才能对飞单说不
4．16世界噪音日，皇派门窗对城市噪音说不
维他奶轻瑜伽达人PK赛风云汇聚
什么叫高温瑜伽？
生活家| 论木地板对瑜伽的重要性
FWAY瑜伽┃全城热“练”，与亚健康Say Bye！
如何挑选瑜伽垫？
练习瑜伽有哪些技巧？