编者的话：人类从直立行走的那刻开始，双脚就扮演着重要的角色——支撑全身力量，带我们走过无数幸福的风景。虽然双脚是“功臣”，但关注其健康的人很少。据中华医学会皮肤性病学分会的调查显示，我国每两个人中就有一人患脚病，成年人患病比例更高达75%。美国足部医学协会也发出呼吁，护脚要从现在开始。为此，本期本版特邀专家，教您如何护脚。

　　当心6个征兆

　　双脚感到不适，可能是疾病的信号。近日，美国足部医学协会提醒大家，出现以下问题要特别注意。

　　脚掌疼。走路、站立或按压时，拇指关节和脚掌疼痛，但没有红肿，可能是足底肌群损伤，可以每晚用热水泡脚；脚掌疼的同时，第三或第四脚趾也出现疼痛，可能是长期穿高跟鞋惹的祸。建议高跟鞋与平跟鞋换着穿，如果必须穿，最好要选宽头、厚鞋底的鞋；如是没有原因的脚掌疼痛，同时有口渴、尿频、轻易饿、体重减轻等症状时，就要考虑是否患有糖尿病了。

　　脚跟疼。绝大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的，而鞋子不合适是主要原因。长工夫穿鞋底过硬、过软或太薄的鞋，都会出问题。另外，较胖的人也轻易脚后跟疼。首都医科大学附属北京同仁医院骨科主任、足踝病专科教授张建中指出，护好脚后跟，先要选好鞋，买鞋肯定要合脚，脚趾前留一横指的距离，少穿鞋底太薄的平底鞋。

　　脚趾甲厚重、发黄。通常由霉菌感染引起，人们毫无知觉，但这种感染很快会波及全部脚趾甲，导致其发出难闻的味道，颜色变深。北京大学第一医院皮肤科副主任医师杨淑霞补充说，如指甲松脆，说明是脚气感染，但如果只是指甲厚，可能是脚趾受损。

　　两脚麻。健康人手脚麻木，多是双脚长工夫处于一种姿势导致，这种症状会自己消失，但如果持续工夫较长，或反复发作，时轻时重，就可能是疾病引起的病理性麻木，如血栓性脉管炎等，应当引起重视。

　　脚肿。除了久站、久坐或下蹲，引起的脚肿，以及女性经期、孕期出现的浮肿外，两脚不明原因的肿胀，可能是心脏病、内分泌等疾病的信号。

　　脚抽筋。睡觉时总是脚抽筋，应当增加钙、钾和镁的摄入。脚抽筋时，可以按摩疼痛部位，也可以冷敷。为了避免抽筋，睡觉前可伸伸脚，然后喝杯热牛奶。▲

相关知识

秋季护足：六种脚部症状要当心
冬季养生指南：六种生吃的瘦身蔬菜
风水：六种家居风水影响你人生的运程
常识：六种不能长期放在冰箱里的食品
管理视野：六种毁掉头脑风暴的原因
穿戴式医疗器械倡导者跃势生物推出新品：体味原香医疗护足袜
秋季护肤请远离七个误区
健康热点：别在此时扫＂性＂ 秋季多吃＂4大坚果＂ 饭后勿做8件事
TITANIA打造暖足护足美足三位一体解决方案
居家养生：6种护肾食物吃出男子气概