在经历了10年来最短春天后，上海于5月13日正式入夏，我们的身体也要顺应天气的陡然变化进行适时的调整。按照中医的说法，夏季养生宜清补，先把体内毒素清除后再扶正固本滋阴补气。

　　夏季注意“防治”一体

　　夏季养生的重要性：一是改善天气造成的身体不适。夏季在中医五行中属“火”，人体极易耗伤阴液，而出现心烦汗出、口渴多饮、尿频便干、头晕头胀、口舌生疮、皮肤发疹等症状，同时夏又主“心”，心火旺轻易造成“肺虚肾亏”。

　　二是避免留下致病因素。临床医学表明，某些冬季常发或特别严重的病，其致病因素往往产生于夏季，只是由于天气炎热、气温高没有赶紧发作而潜伏在体内，一旦到了冬季天气寒冷时便会发作或转为严重。《内经》也记载：“夏气之应，养长之道也。逆之则难过，秋为痎疟，冬至重病”。

　　由此看来，从初夏开始，就必须到处注意与这些致病因素相关的生活习惯和调理方式，以达到防病的目的，而且中医还素来有“冬病夏治”的传统。

　　夏季养生“清”为贵

　　炎夏的饮食调养应以清淡质软、易于消化为主，药食调理则少吃滋腻厚味的药材，按照中医的说法，夏季养生宜清补，先把体内毒素清除后再扶正固本滋阴补气。

　　中医的清补养生之法实际上是一个系统，包括建立良好的、符合我们生命本性的生活习性，顺应自然，良好的情志和药食滋补等。对于现代人，比较简朴直接的方法就是服用一些“滋阴清补”的药食，特别是炎夏季节，最有代表性的就是寿仙谷铁皮枫斗灵芝浸膏。

　　寿仙谷铁皮枫斗灵芝浸膏由数十位专家破译唐朝御医叶法善养生秘方，针对现代人体质，以滋阴圣品铁皮枫斗为主，以扶正固本、补气安神之上品破壁灵芝孢子粉为辅科学配伍而研制而成，具有先清后补，补而不腻，清而不伤胃，滋阴补气的特点。

　　铁皮石斛属气生兰科草本植物，经过炮制后又名铁皮枫斗，具有独特的药用价值。朱丹溪认为铁皮石斛是滋阴调理的药物中最好的，被他称为“滋阴圣品”，《神农本草经》记载铁皮石斛“主伤中、除痹、下气、补五脏虚劳赢瘦、强阴、久服厚肠胃”；《道藏》更是将铁皮石斛列为“中华九大仙草”之首；《本草纲目》：“强阴益精，厚肠胃，补内绝不足，平胃气，长肌肉，益智除惊，轻身延年”。

　　灵芝在《道藏》中也被列为“中华九大仙草”之一，是扶正固本、补气安神之上品，中医认为：灵芝可入五脏，补益全身。而孢子粉是灵芝的种子也是其精华，现代药理及临床实践证明灵芝破壁孢子粉的功效大大超过灵芝。

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