1、记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的工夫应当是晚21：00~早3：00。因为这个工夫是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。 -
2、一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能。 -
3、准确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消退疾病。有了准确的观念，你就会有准确的决定，你就会有准确的行为，你就可以预防很多疾病的发生。 -
4、人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心(就是佛家所说的菩提心)，从定中生出来的。 -
5、人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。 -
6、人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应当把它们当成正常的生理现象，而不应当去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时分，肯定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。 -
7、人的健康离不开两大要素：1)充足的气血；2)畅通的经络(包括血管和排泄垃圾的通道)。 -
8、充足的气血靠：充足的食物+胆汁+必要工夫内(晚天黑后~午夜1点40)优质的睡眠(这个时分大脑完全不工作，由植物神经主导)+良好的生活习惯。 -
9、畅通的经络需要：清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。 -
10、维持健康的身体不仅需要“增收(增加气血)”，也需要“节支(减少血气的损耗)”。
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