MM的最大梦想，就是吃着美味食物还能减肥又美肌。那么，什么蔬果吃的美吃的瘦?如下蔬果就是你今夏的必选啦，让你轻松瘦身排毒!

N0.1 黄瓜

　　热量：15 大卡(每100克)减肥理由：黄瓜的含水量为 96%~98%，它不但脆嫩清香，味道鲜美，而且营养丰富。它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。提醒：肯定要吃新鲜的黄瓜而不要吃腌黄瓜，因为腌黄瓜含盐反而会引起发胖。此外黄瓜中维生素较少，不宜用黄瓜当三餐吃。因此常吃黄瓜时应同时吃些其他的蔬果以及一些蛋白质含量比较高的食物，如豆浆、豆腐等。N0.2 苦瓜热量：19 大卡(每100克)减肥理由：苦瓜维生素C含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都特别低，比较合适肥胖者食用。吃生苦瓜变瘦，最主要的原因是苦味抑制了人的食欲，且苦瓜本身热量不高，人体摄入的能量减少，自然就消瘦了。每天2-3根生苦瓜，洗净去籽，必须生吃，坚持20天以上，不用节食，想睡就睡，想吃就吃。据说能瘦十几斤。提醒：据科学家研究发现，苦瓜有抗生育的作用，苦瓜蛋白在孕早期和孕中期抑制子宫内膜分化、干扰胚胎着床。苦瓜对正在怀孕(孕早期和中期)的人有影响，吃多了可能导致流产。所以正在怀孕或者计划怀孕的朋友千万要当心哦。

相关知识

低热量蔬果排行榜 轻松瘦身排毒
中国好产品之厨电科技助你轻松瘦身
轻松瘦身 简单又见效的沙发减肥操
瘦身排毒原因你找对了吗？
晚餐四食谱 瘦身排毒新主张
健康指南：牢记8个窍门 轻松实现瘦身理想
春季瘦身正当时 热门微波炉烹饪健康美味
智能手环一地鸡毛 刺刺果深拓智慧瘦身
惠人芳教你会喝果汁
十二种排毒低卡高纤减肥食物