五天低热量减肥食谱 越吃越瘦

　　第一天：

　　早餐： 一个水煮蛋；半个葡萄柚；一片全麦吐司

　　零食： 30克瘦的烤鸡胸肉；一个小的皮塔饼(28克)；一个小苹果

　　午餐： 低脂肪汉堡包；生菜沙拉，萝卜，洋葱；低脂意大利酱

　　零食： 瘦的火鸡卷(43克)；一片全麦吐司(28克)；杏仁(14克)

　　晚餐： 烤三文鱼；芦笋；一个中等的土豆(178克)

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