流感 春季是 流感 的高发疾病,老人抵挡力和免疫力较弱轻易诱发流感的发生。这里教大家春季如何预防流感的发生。 1、减少到人多拥挤和空气混浊的公共场所,必要的时分可以外出佩戴口罩预防流感细菌的侵袭,避免感冒的发生。 2、身体抵挡力和免疫力较差也是轻易患上流感的重要原因,因此建议老人在这个季节过量加强体育运动锻炼,比如:慢跑、太极、健身操,增强
哮喘 春季天气变化频繁,使得很多哮喘病复发患者日益增多。此时哮喘病人应注意秋季健康养生,避免春季 哮喘 复发。 春季天气变化频繁是诱发哮喘复发的重要原因,此时大家不应过早脱衣服,预防身体受凉诱发哮喘的复发。 春季食用海鲜、虾、螃蟹可诱发过敏性哮喘发作;吃生冷偏凉的食物也轻易诱发哮喘发作,比如:菠菜、地瓜、梨等。 大家应注意室内卫生、保
早晨喝水有益健康 老年人伴着年龄的不断增长,会出现体内生理循环缺水、失水的现象。轻易导致肠胃黏液分泌减少,细菌在里面滋生,同时也是皮肤发皱、干燥、干裂的主要原因。 中老年朋友坚持每天早晨喝500ml的温水或凉白开,可以有效达到以下益处: 有利排便:中老年人早晨喝水可以有利于粪便排出,清洁肠胃。可预防中老年便秘现象。 排毒养颜:中老年
血压计 我们的 血压 具有肯定的波动性,会受到情绪、劳动、冷热等很多因素的影响,我们通过划定界限来判断血压是否正常较为困难。所以我们经常把这种情况称之为临界高血压,即指血压水平界于正常血压和 高血压 之间的状态。 以前国内一般将舒张压90-95毫米汞柱的血压称为临界高血压。也有部分学者认为波动范围92.5-99毫米汞柱。现在统一标准,临界高血压为
预防血压降低 老年人心情感动、情绪快乐轻易诱发血压降低。此时老年人应当重点控制自己的血压,避免血压突然攀升。 首先,老年人日常生活需要照旧正常的作息规律。早睡早起、一日三餐按时进食、外出走亲访友不要过于频繁。 其次,老年人要坚持按时服用降压药物。此外,老年人在每天早起晚睡前应自我检测血压一次,做到心中有数。 再次,老年人外出探亲旅行
心脏病 因天气气候的变化会使患有 心脏病 的中老年人出现胸闷、心率不齐、心率过慢、手脚发冷等症状。危害他们的 养生保健 和身体健康。 1、要根据医生指导坚持按时服用药物,如症状、病症加重的患者应既是去医院就医。 2、不要过早脱减衣服,注意身体、手脚的保暖,同时需要增加室内的温度。 3、要进行相宜的体育活动,相宜的运动可以促使改善心脏
清淡饮食预防便秘 老人在春季发生 便秘 更是特别多见。诱发便秘发生的原因有很多种,大家应根据自身情况选择相应的治疗方案。 1、春季饮食调节。老人在春季注意饮食调节可以防治便秘的发生,可以多吃五谷杂粮、蔬菜水果、粗纤维食物等等。这样可以有效促进肠胃蠕动使大便排出,防治便秘的发生。 2、春季多喝水。春季多喝水不仅可以促进身体各项系统的循环和新陈
血糖仪 糖尿病 是中老年人群最轻易患上的一种疾病,现在医学发展飞快,有很多家用血糖仪进入平民百姓家中,可以让糖尿病患者时辰检测自己的血糖。 首先,要选对血糖试纸,并不是每种不同品牌的血糖仪通用一种试纸。同一家厂家消费不同编号的试纸,也要细心选择运用,不同编号的试纸测出的数据有存在肯定的差异。 其次,准确采血也对检测结果有直接的关系。很
运动健身 中老年人伴着年龄增加生理上会出现新陈代谢减慢、各种器官也逐步衰弱、皮肤起皱、肌肉萎缩、行动迟缓、平衡力差、,还有听力、视力、敏捷等功能减退。由于这些生理变化的原因,中老年朋友在日常健身的过程中有几点忌讳值得大家重视。 第一、避免参与过于激烈、刺激的健身活动中,否则不仅在体力、心脏负荷上承受不了,还会轻易发生意外造成身体受伤。 第
支气管哮喘 支气管哮喘 常发于50岁以上的中年老人群。该病大多是由于遗传性过敏体质或者过敏性鼻炎引起。 一般情况下支气管哮喘发生在晚上睡觉的时分,有时分经常憋得喘不过来气无法入睡。特别是很多支气管哮喘还伴有早晨打喷嚏、流鼻涕等过敏性鼻炎的症状。 支气管哮喘需要进行良好的预防性治疗和脱敏治疗方可治愈。
体式、呼吸和冥想是瑜伽训练的依次递进的三个基本因素,腹式呼吸和喉式呼吸是热瑜伽的两种基本呼吸方法,前者要求吸气时鼓胀腹部,呼气时收缩腹部,后者要求舌头向里卷回,呼吸时喉咙向里收缩,能听见自己喉咙发出的声响。这样呼吸的好处是能够最大限度地激活人体肺叶,将沉积的废气排出体外。要想把这些动作要求贯彻到每一次呼、吸之中,绝对是说起来轻易做起来难。 以下为详
水果 新鲜的水果富含大量的维生素C、矿物质、水分、纤维素和果糖。但是其中含有果糖,可使 糖尿病 患者血糖降低,故糖尿病患者必须根据自己的病情和水果含糖量不同进行选择和调节。详细选择和调节如下。 病情未得到满意控制时,空腹血糖≥11.1毫摩尔/升,应禁食水果;血糖≥8.4毫摩尔/升,尽量不吃或者少吃水果。 病情控制较好时,空腹血糖≤7.8毫
3月29日,环境保护部(国家核安全局)有关负责人就环境辐射监测情况回答了记者关怀的问题。截至目前,我国已有14省市测出极微量放射物碘131。 这位负责人介绍说,继黑龙江省、江苏省、上海市、浙江省、安徽省、广东省、广西壮族自治区之后,环保部门又在山东省、天津市、北京市、河北省、河南省、山西省和宁夏回族自治区的监测点气溶胶取样中检测到了极微量的人工放射性核素碘-13
测血压 测量血压后,如果高压高于140或底于90毫米汞柱就是患了 高血压 。由于血压有肯定的波动性,高血压的诊断不能以一次测血压为标准,至少应在不同工夫段重复测量3次,3次测量的结果均高于正常范围,才能确认。对偶然血压超出正常范围者,则应当定期测量,以进一步确认。高血压的症状很多,一般早期常见的有头痛、头晕、心悸、失眠、耳鸣、眼花、肢体麻木、轻易疲劳、无
失眠 失眠 严重危害中老年人群的身体健康。长工夫失眠会严重影响工作、学习和生活。 失眠 的危害有:1、导致身体免疫力下降、血压降低。2、影响工作、学习和生活。3、影响心理健轻易引起暴躁易怒、情绪不稳定。4、易引起老年人痴呆症。5、 引起记忆力减退诱发头痛。6、影响新陈代谢,使人过早衰老,缩短寿命。
通常情况下,我们认定某个人“像他父亲一样脾气暴躁”或者“像他母亲一样多愁善感”,是说明了我们性格中的多大特征来自遗传。一般来说,在每个人身上或多或少,或早或晚都能够朦胧地见到其性格中的某些方面相似于他父母中的一个。 心理遗传学是遗传学中发展最慢的,这个学说还没有系统化。据说性格一半来自遗传,一半来自后天。科学家的研究表明,如果从父母一方获得的遗传物质DNA可以确